Bật mí một số phương pháp giảm mỡ đùi và mông nhanh, không phẫu thuật

  • administrator
  • 25/11/2020
  • Comments Off on Bật mí một số phương pháp giảm mỡ đùi và mông nhanh, không phẫu thuật

Bạn đã từng áp dụng rất nhiều phương pháp giảm mỡ đùi và mông nhanh nhưng chưa thành công? Vậy hãy thử áp dụng các cách dưới đây, hiệu quả sẽ là bạn bất ngờ.

Giảm mỡ đùi và mông nhanh luôn là điều đáng mơ ước của những người sở hữu thân hình “bồng bềnh”. Nguyên nhân khiến cho họ không thể giảm được mỡ dù đã tập rất nhiều bài tập và chế độ ăn uống bởi vì họ không áp dụng đúng phương pháp và không kiên trì. Vì vậy, những bí quyết dưới đây của Thẩm mỹ Venus by Asian sẽ rất hữu ích.

Bài tập giảm mỡ đùi và mông nhanh cho nam và nữ 

Bài tập 1: Squat giảm mông và đùi cho nữ 

Bước 1: Chuẩn bị tư thế squat căn bản & hạ thấp dần người

Bước 2: Bật mạnh đồng thời đưa người lên, nhảy cao

Bước 3: Tiếp đất & chuyển về tư thế hạ người

Bước 4: Lặp lại động tác 10-12 lần

Đọc thêm: 

Phương pháp nâng mông nào là hiệu quả và an toàn?

Bài tập 2: Bài tập với tạ 

Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân ngang hông, tay giữ tạ 

giảm mỡ đùi và mông nhanh 1

Bước 2: Nghiêng người ra trước, đưa gối phải ra sau 

Bước 3: Thực hiện duỗi thẳng tay, thẳng lưng rồi thở ra

Bước 4: Đưa cơ thể về vị trí ban đầu, đổi chân 

Luyện tập Yoga giảm béo mông và đùi

Động tác Ardha Uttanasana

Bước 1: Đứng thẳng, 2 tay thả lỏng, chân khép

Bước 2: Hít thở sâu, người gập về trước, bàn tay chạm đất 

Bước 3: Giữ nguyên khoảng 45-1 phút, tăng lên 3 phút khi đã quen dần.

Tư thế chim bồ câu 

Bước 1: Ngồi xuống sàn, để 2 lòng bàn chân gần chạm nhau gối hướng ra ngoài buông lỏng tay 

Bước 2: Chân trái duỗi ra sau, kéo căng đùi trái ép sàn, mặt hướng lên trên, đầu ngửa

Bước 3: Giữ nguyên trong khoảng 1 phút, đổi chân.

Chế độ ăn uống phù hợp

Hoa quả và rau xanh

Đây là nhóm thực phẩm sở hữu hàm lượng chất xơ lớn giúp ngăn mỡ tích tụ tại mông, đùi. Ngoài ra, vitamin C trong rau củ còn đốt mỡ thừa và cung cấp năng lượng tối ưu. 

Uống nước trà xanh

giảm mỡ đùi và mông nhanh

Trà xanh không chỉ giúp tăng trao đổi chất mà còn loại bỏ mỡ thừa, ngừa lão hóa. Hãy uống trà xanh sau mỗi bữa ăn khoảng 30 – 1 tiếng để đạt hiệu quả tốt hơn. 

Nước gừng

Trong gừng sở hữu hàm lượng acid ngừa oxy hóa có khả năng đốt mỡ nhanh chóng. Có thể kết hợp với chế độ tập luyện khoa học để tăng hiệu quả. Tuy nhiên uống nước gừng không thích hợp cho những ai bị huyết áp cao. 

Tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ giúp tăng trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm mỡ tại vùng mông. Hãy dùng 1 thìa bột nghệ cùng nước rồi uống trước ăn sáng hoặc tối. 

Giảm mỡ đùi và mông nhanh bằng công nghệ cao 

Hiện nay, phương pháp giảm béo Smartlipo đang được giới chuyên gia đánh giá là rất cao vì nó có thể giải cứu vòng 3 cũng như hạn chế sự tích mỡ trở lại.

Ưu điểm của phương pháp này là:

  • Thời gian thực hiện nhanh chóng.

  • An toàn: Liệu trình sử dụng enzyme được cấu tạo bởi màng tế bào chiết xuất từ hạt đậu, có cấu tạo gần giống màng tế bào trong cơ thể nên tuyệt đối an toàn.

  • Duy trì kết quả dài lâu: Giảm béo đùi bằng Smart Lipo mang lại hiệu quả duy trì ít nhất 5 năm cho khách hàng. 

  • Không đau – không xâm lấn.

Hiện nay, công nghệ giảm mỡ đùi và mông nhanh Smartlipo đang được rất nhiều chị em sử dụng và thành công. Hãy tìm hiểu kỹ đơn vị thực hiện để an toàn và hiệu quả nhất.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Treo sa trễ cho vùng ngực hiệu quả

>>> Bí quyết tìm người giúp việc gia đình tphcm